La fatiga se puede encontrar a nivel local o general. Una clasificación importante es según el tiempo. Se llama fatiga aguda a la que se da por sesión, que tiene una regeneración rápida de horas o días; a nivel microciclo tenemos la fatiga subaguda o sobrecarga, que tiene una recuperación media, se regenera en semanas; y a nivel de mesociclo tenemos la fatiga crónica o síndrome de sobreentrenamiento, en la que la regeneración es lenta y lleva meses.

Por otro lado, está la fatiga clara, que reconocemos porque se da con la disminución de la capacidad de trabajo y la imposibilidad de trabajar en un régimen programado, pero también está la fatiga oculta, que se caracteriza por la falta de economía de trabajo, y con modificaciones considerables en la estructura de movimientos. Pero esta no disminuye la capacidad de trabajo por consecuencia de la utilización de mecanismos compensatorios.

Las causas que estimulan la fatiga son muchísimas. A nivel fisiológico pueden ser alteraciones en el sistema nervioso central, en el flujo sanguíneo, o por un suministro deficiente de energía, aspecto en el que es importante la nutrición. A nivel psicológico puede producirse por inseguridad o pérdida de atención; a nivel medico puede ocurrir por un traumatismo crónico o una infección oculta; pero también darse por factores como el clima o instalaciones en mal estado, o por calidad de instrumentos de trabajo como el calzado o la ropa. Obviamente también la originan los métodos irracionales o una ineficacia en la planificación, con pausas erradas, donde no son tenidos en cuenta los aspectos de edad, sexo o las particularidades de ese individuo. Siempre la planificación debe estar adaptada de manera personalizada al sujeto del deportista y al nivel de competencia que ese deportista tiene.

¿Cómo podemos valorar la fatiga? A través de las sensaciones mismas subjetivas del deportista, que nos va a brindar indicadores diarios, por los estados de las funciones fisiológicas como la frecuencia cardiaca o las hormonas, por aspectos psicológicos como el estado de ánimo y la conducta del deportista, y los cambios en la eficacia del trabajo como dije antes. Frente a esto tenemos formas de monitoreo para poder controlar en la sesión, donde tomamos diferentes indicadores a tener en cuenta, desde la transpiración hasta el ánimo y la concentración del sujeto. 

Además existe el monitoreo de fatiga pero intersesión, por fuera de la sesión de entrenamiento, donde evaluamos otras cuestiones como el sueño, la variación del peso, la frecuencia cardíaca, y en base a esos parámetros se modifican las planificaciones y se ve en qué condiciones está para ver qué medios utilizar para la recuperación misma.

Todo el equipo profesional trabaja los medios de recuperación desde su perfil profesional. A nivel técnico por así decirlo, el armado de la sesión, la variabilidad, la combinación de medios y métodos que usamos van a estar orientados a eso, como así también los microciclos de recuperación. Los entrenadores, cuando periodizamos el año de entrenamiento de un deportista, tenemos en consideración microciclos específicos de recuperación, sobre todo en etapa de competencia. También está el psicólogo, que va a trabajar toda la parte de relajación, de autoconvencimiento, y de microclima; el masajista, que es fundamental, que aplica diferentes manipulaciones que permite la relajación muscular como así también relajar el sistema nervioso; junto al kinesiólogo que utiliza electro-tratamientos, como magnetoterapia, etc.; y el nutricionista que constantemente está regulando la alimentación y la hidratación. Todos los profesionales tienen un alto impacto en la recuperación de la fatiga.