Por Eli Carbonero/Carolina Negro (Fuxion Córdoba). El estrés es un mecanismo de defensa del cuerpo humano a diversas situaciones de peligro físico o emocional. Cuando se presentan estas situaciones nuestro cuerpo libera hormonas (cortisol y adrenalina), las cuales hacen que estemos más alertas, causan que nuestros músculos se tensionen y aumentan nuestro pulso. Se preparan para luchar o ¡huir!

"Si bien fue crucial para la supervivencia de nuestros ancestros, hoy en día se activa constantemente."

A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés, lo cual no es considerado un problema. Pero en el momento en que este llega a un estado crónico, es cuando puede repercutir negativamente en nuestra salud.

¿Por qué nos sucede?

Sobrecarga Laboral: Plazos ajustados, altas expectativas y falta de desconexión digital mantienen al cerebro en alerta máxima constante.

Incertidumbre: La inestabilidad financiera o preocupaciones por el futuro activan mecanismos de ansiedad prolongada.

Entorno Social: Conflictos familiares, problemas de pareja o la soledad pueden elevar significativamente los niveles de cortisol.

Los Síntomas: El cuerpo habla

Dolores de cabeza frecuentes y migrañas, tensión muscular, especialmente en cuello y espalda, problemas digestivos (gastritis, colon irritable), fatiga crónica y falta de energía, alteraciones del sueño (Insomnio), ansiedad constante y nerviosismo, irritabilidad y cambios de humor repentinos, dificultad para concentrarse (niebla mental), sensación de estar abrumado, falta de motivación.

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Los síntomas del estrés pueden afectar el cuerpo, pensamientos, sentimientos y comportamiento. Conocer los síntomas habituales del estrés puede ayudarte a controlarlos. El estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes.

Ponte en movimiento para controlar el estrés

• Realiza actividad física regular la mayoría de los días de la semana.

• Practica técnicas de relajación. Prueba la respiración profunda, la meditación, el yoga, el taichí o los masajes.

• Mantén el sentido del humor.

• Pasa tiempo con la familia y los amigos.

• Reserva tiempo para tus aficiones. Lee un libro, escucha música o sal a pasear. Dedica tiempo a las cosas que te entusiasman.

• Descansa.

¿Y si pudieras "apagar" el ruido?

Existe una alternativa natural para recuperar tu calma sin perder tu enfoque.

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Es una bebida nutritiva hecha a base de aminoácidos esenciales que actúan sobre el cerebro para mantenerlo relajado, enfocado y en positivo.

Así que hay una salida para controlar al "enemigo silencioso" que acosa en estos tiempos. Y no sólo saludable, sino de un sabor que te permitirá disfrutar mientras logras bajar la ansiedad.

Preguntas?

FUXION EN CÓRDOBA (ARGENTINA)

Móvil: (351) 616-9164 / (351) 508-9640

Email: necambronero@gmail.com

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