En cuanto a la preparación física, ¿qué dejará el Covid-19? ¿Cómo será nuestra rutina tras largos meses de ejercitarnos sin poder salir a la calle o a un club o gimnasio?

Saber qué necesitamos. Lo primero es que el Covid obligó a hacer un parate a todos aquellos que se entrenaban en gimnasios o tomaban clases grupales, o aquellos que salían a correr en grupo. Y les dio tiempo para pensar y descubrir qué es lo que necesito, qué debo trabajar, cómo me veo hoy en cuanto al estado físico y cómo puedo trabajar desde mi casa.

Eso nos lleva al concepto fundamental: estamos “hechos para el movimiento”. Pese a estar en nuestra casa encerrados, tenemos la posibilidad de movernos, de mantenernos saludables a través del movimiento mismo, combinando cargas, usando desde la ley de gravedad solamente hasta aumentar las cargas con elementos.

El entrenamiento a medida. Por otro lado pudimos ver qué cosas son realmente buenas para el buen funcionamiento de mi cuerpo, qué puedo hacer en mi casa, cómo hago para mantener mis objetivos. Respondiendo a ese replanteo, los personal trainer tomaron fuerza porque ya no entrenamos pensando en un grupo, sino que lo hacemos a nuestra propia medida y nuestro propio ritmo.

Creo que en la “nueva normalidad” esto va a continuar. Se entrenará en grupos reducidos y preferentemente al aire libre, se trabajará mucho desde el aspecto personalizado o semipersonalizado, y se tomará un poco más de conciencia de si puedo moverme y entrenar sin la necesidad de ir a un gimnasio. Estos meses permitieron concientizar que, de la mano de un profesional que planifique las cargas y marque la temporalización necesaria, podemos entrenar sin la ayuda de máquinas.

Enfocados en la funcionalidad. Esto traerá aparejado otro beneficio: podremos entrenar de una manera que favorezca la funcionalidad. Es decir que el entrenamiento será más específico para el buen rendimiento de tu vida diaria o la vida deportiva.

Se incorpora la tecnología. Después de la pandemia, mucha gente que no utilizaba las tecnologías porque no sabía manejarlas o les tenía desconfianza, van a comenzar a utilizar el asesoramiento online que son tan o más efectivos que el seguimiento presencial. Ocurre que hay especialistas o profesionales especializados en un área de salud que están lejos o los que es difícil acceder, y que online pueden darte las pautas necesarias para el progreso con eficiencia. 

Se van a valorar un poco más las herramientas tecnológicas para aprovechar sus ventajas: que las personas puedan ser asesoradas online, puedan entrenar en cualquier horario del día manteniendo los entrenamientos con los elementos que dispongan o yendo al gimnasio que le quede cómodo.

Saber compartido. Finalmente la pandemia trajo más solidaridad. A través de las redes sociales no sólo los profesionales se hicieron conocer más, sino que conocimiento se volvió solidario, entre profesionales y con aficionados al entrenamiento, a través de charlas de temas específicos. Y las clínicas y videos online permitieron activarte y evitar el sedentarismo que pudo haber generado la pandemia.

Como sea, el mundo ha cambiado. Esta crisis ha sacado a la luz nuevos hábitos, hemos descubierto otros caminos, y nuestras rutinas volverán a reconstruirse. Es un mundo nuevo y de vos depende que lo aproveches, sabiendo que no hay nada mejor que los entrenamientos a medida de tus necesidades. Y mientras haya un seguimiento personalizado, mejor para tus objetivos. Tu eres una persona física y mentalmente diferente al resto, y el plan de trabajo debe adaptarse a eso.