La relajación es la capacidad que tiene la persona para encontrar un momento de calma, paz y tranquilidad. Esta capacidad es importante para el restablecimiento del equilibrio físico y mental, ante diversas situaciones estresantes y/o ansiógenas, que pueden, incluso, llegar a mermar la salud no sólo psicológica sino física; y a impedir que un deportista ejecute como sabe hacerlo en una competencia.

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Tu entrenamiento va a durar más de la cuenta, ¿llegarás con energía hasta el final? Es una pregunta que, en el rigor del esfuerzo, todo aquel que realiza una actividad deportiva se ha hecho alguna vez, así como en más de una ocasión se habrá cuestionado si es mejor beber agua, tomarse una barrita o una bebida energética. En esta nota, algunos consejos de cómo prepararte antes de la actividad, como mantener la energía durante la misma, y como reponerlas después.

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Correr es una de las actividades deportivas más sanas. De hecho cada vez son más los adeptos a las maratones, trekking, y caminatas, ya que la preparación se puede hacer en tiempo libre y sin necesidad de “armar un equipo”. “Me encanta correr. Me gustaría brindarles algunos consejitos para aquellas personas que desean comenzar con esta actividad tan apasionante”, cuenta Viviana Zehnder, personal trainer, quien gusta de participar en maratones de calle. Acá van sus sugerencias.