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:: ARTÍCULOS DE CALIDAD DE VIDA |
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29 junio - Calidad de Vida |
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Caminar: como una píldora mágica |
 La mayoría de las personas, al recomendarles que deben hacer ejercicios, lo primero que se preguntan es: ¿de dónde voy a sacar el tiempo?¿quién me puede entrenar en un deporte? ¿cómo establecer la disciplina? Muchos sucumben antes de intentarlo debido a que no logran resolver estos interrogantes. Sin embargo, hoy es evidente que no es necesario ingresar a un gimnasio ni pasar largas jornadas corriendo por los parques de la ciudad para cumplir con la cuota de ejercicio que se recomienda para estar saludables. |
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14 junio - Calidad de Vida |
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20 ejercicios "neuróbicos"para poner en forma a su cerebro |
 El cerebro necesita de ejercicios para funcionar mejor, de la misma forma en que nuestro cuerpo necesita de la gimnasia para mantenerse lleno de energía y sin achaques. Con el correr de los años, el cerebro también va perdiendo su capacidad productiva, y si no se entrena comienza a fallar. El neurocientífico estadounidense Larry Katz, autor del libro "Mantenga vivo a su cerebro", creó la llamada gimnasia "neuróbica", es decir, una rutina de ejercicios especiales para el cerebro. |
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17 mayo - Calidad de Vida |
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Me encanta correr |
 Correr es una de las actividades deportivas más sanas. De hecho cada vez son más los adeptos a las maratones, trekking, y caminatas, ya que la preparación se puede hacer en tiempo libre y sin necesidad de "armar un equipo". "Me encanta correr. Me gustaría brindarles algunos consejitos para aquellas personas que desean comenzar con esta actividad tan apasionante", cuenta Viviana Zehnder, personal trainer, quien gusta de participar en maratones de calle. Acá van sus sugerencias. |
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3 mayo - Calidad de Vida |
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La rotura ligamentosa: cómo recuperarla |
 Una persona que se cayó jugando al básquet tras dar un salto, que notó un chasquido, que pudo salir caminando pero no continuó jugando aunque intentó algunos pasos, que describe una rodilla que se hinchó en las horas siguientes y nota que la rodilla se le va, tiene bastantes posibilidades de tener una rotura ligamentosa. Una lesión de cuidado que es mejor solucionar cuanto antes. |
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